Je veux bien commencer petit, mais je commence par quoi ? Comment je choisi parmi tout ça en ayant l'impression que tout est prioritaire ? Et j'y vais à quelle allure, un nouveau sujet par semaine, par mois ?

Par contre, en hivers, je suis perdu, et c'est la que les soirées cheat meal augmentent!

Tout d'abord, merci pour vos retours!    
 
 
 
Bizarrement, la to do list, c'est une chose qui marche chez moi!   En fait, même quand j'étais jeune, j'aimais bien prendre une feuille, noter tout ce que j'avais à faire, et je me lançais! Ça me motive justement à me lancer! Après, j'ai une section vrac, et je ne prend que quelques taches par-ci par là. Bon, certaines ne sont jamais choisies, mais c'est assez rare!
 
Je veux bien commencer petit, mais je commence par quoi ? Comment je choisi parmi tout ça en ayant l'impression que tout est prioritaire ? Et j'y vais à quelle allure, un nouveau sujet par semaine, par mois ?
 
 
 
Justement, pour les courses, madame est toujours là pour me faire plaisir : tiens, je t'ai acheté des gaufres, je sais que tu aimes ça! Oui mais... tu sais que je ne sais pas me contrôler et que je dégomme le paquet en deux jours ???   Personnellement, je ne craque pas dans les magasins, mais si c'est dans le frigo ou dans le placard à gâteau, c'est mort... Pour les repas, en effet, l'été c'est top! Je ne suis jamais à court d'idées, salades, melon, avocats, mozzarella, tomates, il y  tellement de choses qui peuvent se préparer en deux secondes!
 
Par contre, en hivers, je suis perdu, et c'est la que les soirées cheat meal augmentent!
 
Concernant les taches ménagères, je n'avais jamais entendu cette méthode   ça parait un peu contre-intuitif!
 
Le sommeil, il n'y a pas de soucis de ce côté là, c'est vrai que j'aurai du lister les bons côtés! En fait, je règle mon réveil pour avoir au minimum mes 7 h de sommeil, et en général, je me réveille juste à temps! Par contre, j'aimerai bien me coucher à des heures plus régulière afin d'avoir le temps de me réveiller le matin tout doucement, et faire quelques trucs!
 
Donc si je devais récapituler afin d'y aller progressivement :
 
1/ Sommeil : Se coucher à des heures régulières, en maintenant mes 7h de sommeil
2/ Méditation : 5 min en arrivant au travail, juste avant de sortir de la voiture
3/ Alimentation : Planifier des jours de courses pour acheter des bonnes choses, et planifier un temps le soir pour cuisiner!
4/ Sport : Aille, j'ai pas encore défini quoi, combien de fois par semaines, combien de temps! ^^
5/ Séances de rangement tous les jours
6/ Restriction des écrans, cela va avec le sommeil en plus!
 
Voilà pour le moment    
 
 
 
Je l'entend par le sens, pas de "porno", est-ce toujours une connerie sans nom ?

Tu te fais trop de nœuds au cerveau Tu prends un sujet, celui qui te motive le plus tant qu'à faire, tu regardes comment ça se passe et tu avises. Si ça te rassure, tu peux même tenir un journal pour matérialiser tes progrès.