Salut tout le monde    
j'ai 21 ans Je mesure 1m82 et pèse 86 kg.  
j'aimerais perdre quel que kilos et sur tout ne pas avoir de ventre. alors j’essaye un régime avec un peut du sport :
-le matin : je mange un grand vert de lait (30 centilitres), une omelette ( 2 œufs, 100gr de viande haché , un peut d'oignons et du fromage) et une pomme Là je dis LOL...qui t'a dit de bouffer de la viande rouge le matin???
-le midi un plat normal c.à.d je mange comme la famille mais pas une grand quantités
-le soir une salade et parfois une salades et steak de poulet ou steak de viande et une pommesuper la viande le soir...difficile à digérer donc difficultés à s'endormir assurées
a part ses 3 repas je ne mange rien j'ai tout arrêté (les sandwiches, les sucrerie et les boissons) je bois beaucoup de l'eau (entre 2 et 3 litres) alors, DE + LE = DU, français niveau CE2  pour le sport je fais 2 heures le matin par jour en 4 jours par semaine:
- 2 séries de vélo elliptique de 30 minutes chaqu'une ou je relaisse (ce quel m'affiche) 5 klm couru et 115 calories perdus ?
Air France KLM?
- 100 abdominaux
- 20 pompes  
- 5 séries de saute a corde 30 seconde chaqu'une LOL t'es pas francé en fait..??!
alors je veux savoir si je suis le bon rythme ou si il y as quel que chose a changer et combien je dois tenir pour avoir une bonne résultat( je veux perdre au moine 6 kg)
 
merci d'avance pour vos explications