j'y ai jeté un coup d'oeil, c'est dans l'esprit des Grit Series, Cross fit et autre TBC, sur une courte période d'exercice, un niveau très intense, gros travail cardio et explosivité.
 
Moi ça fait maintenant 5 séances que j'ai débuté les Grit Series, je m'éclate, car c'est fun malgré tout et surtout TRES varié (du renfo, du cardio, de l'endurance ...).  
 
par contre je dois avouer qu'à part être complètement vidé après, je n'ai pas senti un effet bénéfique encore, je sors du cours toujours autant vidé, et j'ai pas de muscle
Après je peux difficilement noter les progrès, car jusqu'ici j'ai pas fait 2 Grit Series pareil. Suivant les coachs c plus ou moins renfo, c'est plus le haut ou le bas...J'y retourne demain !
 
Hier grosse séance de BP87, il est quand même bien ardu celui là ! Je suis toujours aussi nul en biceps (2 x 5 avec haltère et non pas la barre..j'ai pas tenu toute la musique)