sinq a écrit :
Hello le topic
Y a-t-il des pratiquants de JJB ici ?
J'aimerais me faire une remise en forme avant de reprendre. Mon problème était le cardio.
On m'avait conseillé de courir des fractionnés rapides 30s marche / 30s sprint. Sinon corde, burpees, etc..
Des suggestions ?
Merci d'avance 
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Le meilleur entrainement cardio pour le combat au sol, c'est d'en faire, de manière détendue et à un rythme suffisamment modéré pour que tu puisses parler en même temps, de manière à pouvoir durer un bon quart d'heure sans problème.
