Quantified Self

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Auteur	Sujet : [Topikunik] Montres / GPS / applications sportif / Quantified Self

PPPEP

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darkpotpot a écrit :

Je vois pas ce qui est difficile à comprendre :??:

Disons que ton seuil est à 4'/km. Tu programmes ta séances de seuil avec une allure cible "allure d'effort" à 4'/km (au lieu de mettre l'allure réelle). Quand tu seras sur le plat, la montre affichera une allure d'effort de 4'/km et ton allure réelle sera 4'/km. Quand tu seras en montée, elle affichera toujours 4'/km d'allure d'effort mais ta vitesse réelle sera ptet de 4'30/km. Dans les 2 cas ton ressenti d'effort sera le même, et ton cardio aussi.

C'est comme avec la vitesse ajustée à la pente ou la puissance. Sauf que là en plus ils ont analysé tes anciennes séances pour en déduire une efficacité montée/descente sans doute basée sur une corrélation HR/vitesse avec des pentes différentes [:neji hyuga:3] .

Et si y'a de la boue?

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sarsipius

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darkpotpot a écrit :

Je vois pas ce qui est difficile à comprendre :??:

Disons que ton seuil est à 4'/km. Tu programmes ta séances de seuil avec une allure cible "allure d'effort" à 4'/km (au lieu de mettre l'allure réelle). Quand tu seras sur le plat, la montre affichera une allure d'effort de 4'/km et ton allure réelle sera 4'/km. Quand tu seras en montée, elle affichera toujours 4'/km d'allure d'effort mais ta vitesse réelle sera ptet de 4'30/km. Dans les 2 cas ton ressenti d'effort sera le même, et ton cardio aussi.

C'est comme avec la vitesse ajustée à la pente ou la puissance. Sauf que là en plus ils ont analysé tes anciennes séances pour en déduire une efficacité montée/descente sans doute basée sur une corrélation HR/vitesse avec des pentes différentes [:neji hyuga:3] .

bah voilà, présenté comme ça je comprends mieux

donc pour mes séances en côte basées sur un ressenti (que j’ai corrélées à une allure pour m’y retrouver plus facilement), je mets l’allure d’effort en cible et non l’allure tout court pour éviter d’être en sur-régime

Message édité par sarsipius le 15-12-2022 à 07:36:32

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