Lautho a écrit :
Alors pour le coup ça fait 2 ans que j'essaie de faire en parallèle l'entraînement structuré en natation du livre de Matthieu (4-5h par semaine) et de la course à pied (6-7h).
Pour l'instant j'ai toujours pas réussi à bien goupiller ça pour avoir assez d'énergie pour mener les deux de front.
Ces deux dernières années j'ai fait le choix de 'faire sauter' la qualité en CAP pour essayer de maintenir un volume global correct (résultats mitigés)
L'année qui vient je vais faire l'inverse, au lieu de me mettre sur les programmes 3 ou 4 en natation, je vais me mettre sur le 1 ou le 2, voir si ça me libéré assez d'énergie pour réellement m'entraîner en CAP en parallèle... Mais ça c'est mon vécu, on est tous différents ! En tout cas ton retour m'intéresse
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Alors j'ai beaucoup moins d'expérience de la CAP que toi, du coup clairement pas la même capacité à endurer la charge. Je vais essayer de viser 5h CAP et 3h natation comme j'avais tenté à l'automne dernier, avec une toujours seule séance de qualité en CAP (hors SL).
Quand je commence à faire du biquotidien il me faut un jour de repos dans la semaine sinon je récupère pas assez (je pourrais toujours courir mon EF encore plus lentement j'imagine).
De toute façon actuellement j'ai clairement la flemme de faire plus de 7 entraînements hebdos, donc à part rallonger les sorties CAP ou piscine...
Message édité par xbala le 07-09-2022 à 17:05:09
