viniw a écrit :
la grosse erreure que font la plupart des mecs en salle qui veullent perdre leur bide ou avoir des abdos c'est qu'il ne font que les abdos or en musclant les abdos on les tassent vers l'avant et par consequent ca sert a rien, pour perdre le bide il faut aussi et surtout muscler toute la chaine dorsale du maintient du dos celle dont on sert lorqu'on se cambre, cela a pour effet de derouller la collone donner l'air elancé et de tirersur les abdo.
essayez devant une glace baisserla tet et le dos vous verrez votre bide resossortir cambrez vous et magie, ca donne le ventre plat.
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Effectivement, les mecs en salle font une erreur en ne faisant que des abdos, mais pas pour ce que tu dis, ou du moins, la conséquence est vrai mais mal expliqué.
L'énorme erreur de ceux qui veulent perdre du poid c'est de croire que la perte de graisse est localisée: OTEZ VOUS CETTE IDEE DE LA TETE !
c'est pas en faisant des abdos que vous allé perdre du ventre, au pire vous allez le tendre et cela va vous donnez l'ILLUSION de perdre du ventre! 90% de la perte de poid viens de l'alimentation, et il faut qu'elle soit nickel, et surtout il ne faut pas baisser son métabolisme basal (il existe beaucoup de technique pour ça)
