Vu! Excellent!
Très très intéressant d'avoir son point de vue sur pleins de choses!
Par contre à prendre comme étant l'expérience d'un ultrarunner, c'est limite un autre sport, il court de très très longues distances, il court 24 bornes matin et soir pour aller bosser...
Petit résumé de ce qu'il dit :
- Il estime qu'il faut avoir une masse grasse la plus faible possible (contrairement à ce qu'on pourrait penser avec 4% de MG on peut courir des heures et des heures)
- Beaucoup BEAUCOUP de sommeil!
- Il est un fervent utilisateur de chaussettes "cinq doigts"
- Faite en sorte que votre entrainement soit inclu dans votre routine, si possible allez au boulot en courant
- Il recommande l'électrostimulation (sur les quad notamment pour préparer des courses de montagne quand on ne peut pas faire bcp de dénivelé et aussi pour ceux qui ont un "desk job" )
- Toujours de le cadre d'un ultramarathon, donc vraiment sur plusieurs heures, et surtout en cas de forte chaleur, quand on transpire bcp, il utilise des pilules de sel, il y a des avis contraire là dessus vu tout ce qu'on enquille comme sel dans l'alimentation classique, et les boissons isotonique en contiennent, un (un lien intéressant sur l'eau et le sel).
Bon sinon il est donc fruitarien, une branche du végétarisme, où les adeptes ne mangent que des fruits, et cueillis sans abimer les plantes (donc pas de pomme de terre par exemple), un site spécialisé : http://frugivore.fr/
Ça fait un peu radical au premier abord et comme toutes les tendances de ce type c'est à prendre avec des pincettes mais y'a de bons trucs à retenir, j'essaie vraiment d'améliorer ma diète et c'est évident que manger plus de fruits et de légumes, moins de viande et de trucs dégueulasses/gras ça joue un rôle important, après quand on rentre dans le détail c'est un labyrinthe de possibilité et plutôt compliqué, mais bon c'est intéressant...
Une petite vidéo d'Hal Koerner, vainqueur de la Hardrock 2012 sur 3 trucs qu'il n'oublie jamais sur un ultra (mais que la plupart ne prennent pas) : http://youtu.be/h8sFSzfb-Lg
Et sinon la vidéo du jour : Ryan Sandes et sa team sur la Western State : http://youtu.be/nnTJbjNZeas?hd=1
jpegfr a écrit :
Dites, des asics Trabucco à 86€(Go Sport) ou 80€ (I-Run) c'est une bonne affaire ou il y a des plans plus intéressants en ce moment avec les soldes ?
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80€ c'est pas mal déjà même si je connais pas le prix de base de celles ci!
Message édité par Tyler le 18-07-2012 à 23:47:36
