les freins c'est fait pour freiner, et les plaquettes c'est des pieces d'usure qui se changent, donc les gros retrogradages,  bof
 
freiner plus franchement moins longtemps on m'a toujours dit que c'etait mieux, si tu met 10km a freiner, tu va glacer les plaquettes et apres c'est la merde.
exemple, descente de montagne, ne pas freiner legerement en continu