Soit tu leur cloues les pieds au sol en faisant gaffe de ne pas abîmer des tendons et le parquet soit tu fermes à f/11  

Sur une activité dynamique, AF-C, priorité vitesse 1/500s et éventuellement rafale. Sur ton XM1 je ne crois pas qu'il y a un AF par détection de phase donc je pense que tu peux utiliser n'importe quel collimateur.
Sur un portrait ordinaire AF-S, priorité ouverture et collimateur. Eviter f2 si le marmot est instable car tu risques d'avoir un nez net et des yeux flous.