Salut l image verte du premier lien devrait pouvoir te guider un peu mais c est different pour tout le monde alors procède toujours par etape lors de ton overclockiing pour pouvoir tester a chaque pallier la stabilité de l engin.

Penses a desactiver tout ce qui touche les economies d energies pour commencer, pas d oc via le soft mais par le bios. Essais de monter le coef de 0.5 pis test avec occt,intelliburntest...une fois que tu as trouvé la frequence max et que sa ne passe plus, tu montes le vcore et retests c est long et plutot chiant si tu n es pas passioné mais sa vaut le coup

Je tourne oc h24 avec le cool and quiet d activé, sa permet de reguler tensions/frequences/temperatures vers le bas en idle