Ah oui t'es vraiment borné en fait    
 
 
 
Bref j'ai donné un résultat à titre indicatif pour étoffer ta base de donnée, le but c'est qu'elle soit le plus juste possible pour les lecteurs, mais si celui-ci ne te convient pas tu peux le retirer de celle-ci.

 
En fait il te faudrait un gif animé du bench pour être sur que la frequence est maintenue en bench je pense...