c'est une bonne machine, combien de ssd et ou disques sont installés?
la compo est réalisée avec ou sans plug-in? si oui les quels? sous quel définitions? 4K, 2.5k, ou hd? y'a t il de multiples pré-composition dont la (ou les) plus complexe et donc visible sur la compo final?
est ce que tu rencontres ce problème sur d'autres compo complexe?
quel version de la suite adobe 2023?
 
sous PR, c'est un fichier mogrt qui t'a également été fourni?  
l’intérêt du cache ( mémoire/disques) lors de pré-rendu permet justement d’éliminer cette attente après une modification, concretement le calcul lors de la pré rendu ne se réalisera que sur la partie modifiée.
 
Ensuite vient la partie paramétrage d'AE et autres afin d’exploiter au maximum les ressources de ta machine, et donc un ensemble d'optimisation non négligeable.
Perso; et après chaque monté de version, je transfère mes propre paramétrage émanant de la version antérieur et  régler à ma convenance (aux petits oignons) et ceux depuis x années;
si d'autres améliorations sont fourni par adobe, alors je recalibre ou j'utilise les nouvelles options mise à disposition que je juge nécessaire.
 
En attente de réponses au dessus avant de visualiser les options, notamment si multiple ssd pour le cache disque