MP4 est just un container : dedan tu met ce que tu veux comme codex audio/video

la résolution ne fait pas tout, il y a une liste longue comme le bras de paramètres dans les codec pour ajuster comme on veut (key-frame, ...)
a l’époque on je convertissais mes DVD en DivX, il était souvent conseillé de réduire la résolution pour avoir moins de macro-bloc
 

Suivant le codec, la video pourra etre decodé par le CPU ou le GPU

non, ton fichier mp4 de 2Go contient peut etre une piste audio Mono/12khz  (plein d'espace pour la video)
et celle de 2,2Go 4 Pistes Dolby Atmos, 25 langues de sous titres (quasi plus aucune place pour la video)
comme dit : MP4 c'est un container

Non mais à ce niveau là, le problème c'est même pas xp mais la puissance de ta machine.
Je t'aurais bien conseillé virtualdub pour convertir tes vidéos. Mais entre la perte de qualité inhérente à toute opération de compression. Le fait que cela demande d'avoir tout de même quelques connaissances en matière de compression vidéo et paramétrage de codec. Et surtout...le temps monstrueux que ça va prendre à cause du proc de ton pc pas assez puissant...
 
Là le jeu n'en vaut vraiment pas la chandelle.
 
Je sais pas, achète-toi un vieux quad core sur socket 775, le truc qui doit se trouver à 40 euros voire moins sur le bon coin. Et ça devrait tourner tranquille sans perdre des heures à recompresser / convertir quoi que ce soit.
 
 

   Parfaitement fonctionnel sous xp et peut même encoder en x265. Mais une machine de plus de 15 ans, ça doit être un proc genre P4 3.4 ghz monocoeur. Ca va prendre genre une journée complète pour compresser une vidéo d'une heure. Il y a vraiment aucun intérêt.