Reprise du message précédent :
114 reps en RX... Les deadlifts piquent bien les lombaires.

C'est clair, plus de DL pour 3 semaines la

86 en Rx

112 en RX, juste les 2 DL dans la descente en poussant des cris  

Pour un noobar du crossfit de plus de 40 ans comme moi oui on peut dire ça  

Dac
Elle le fait dimanche, mais elle doute en rx  

70 ça tabasse bien, après faut voir ce qu'elle fait d'habitude en DL. Après si elle participe pas officiellement, elle peut descendre un peu et faire des belles rep propres et avancer plutôt que se bousiller le dos et les faire une par une.

Elle va faire gaffe, oui.

Verdict: 141 en scaled, et les derniers DL je les ai bien sentis

Question magnesie !!!  
Liquide ou pierre ?
Des marques à conseiller ?
Merci, bisous

Suicide effectué ce midi : 183 reps  
 
Niveau effort, c'est bien fait, on est bien en début de wod, et ça décline doucement. Un test de résistance pour moi

ceinture ou pas ceinture ?

Joli !
 
Et REP à tes lombaires

Tu l'as presque fini o_o
Bravo ! Quelle stratégie as-tu adopté ?
C'est violent niveau nombre de rep / minutes quand même

Pierre, celle mise à dispo par ta box.
De rien

53 en rx ma fille: je lui ai dit de faire gaffe aux mouvements et de ressortir intacte ( t'as vu papa, c'est pas juste le classement, je suis dans les 16-17 ans et j'ai que 15  : pas grave ma fille, la roue tourne ).

Découpe par 2 les DL à partir de la série de 5, sans temps de repos, tout le temps bouger.
Dans la box, tous les jeunes le finissent quasiment... même nos vieux 45+ sont au dessus des 180reps, je passe inaperçu    
Notre meilleure nana, 8'35 8'28  

8'28" on m'a dit.
C'est beau de le finir, tout le monde est en cannes    
Je vise 110 reps.

En Rx ? C'est du Top 10 mondial  

En effet

Pas tout à fait

5'55"  

Les deux premiers c'est des fake support Ukraine

Quand bien même, les 7min du 3e c'est plus que solide  

J'avais foiré mon quote

Ceinture. Heureusement sinon je pense que mon dos aurait explosé.

Pas trop chiant la ceinture sur les burpees ?

Damn y'as pas de pierre à ma Box !!!  

Ya 0 magnésie ? Pas de poudre ni rien ?

Le velcro ça se gère sans trop de souci. Et de toutes façons j'étais pas à 1 seconde de réajustement près

Recap WOD 22.1

1) Jinq -------------- 316 Rx
2) Cali -------------- 287 Rx
3) big-or-no ------- 210 Rx
4) Vyse ------------- 180 Rx
5) Lestat67sel ----- 174 Rx
6) TrakT ----------- 120 Rx
7) Logic ------------ 93 Sc

  Recap WOD 22.2

1) Cali -------------- 183 Rx
2) big-or-no ------- 114 Rx
3) Vyse ------------- 112 Rx
4) TrakT ------------ 86 Rx
5) Lestat67sel ----- 141 Sc
6) Logic ------------ 105 Sc

Jinq ?

Et le petit leaderboard maison :  
https://docs.google.com/spreadsheet [...] sp=sharing
 

Ah au fait j'ai fait 213 au 22.1 hier matin.
Vrais conditions d'opens avec un arbitre, du scotch au sol et tout.
7 tours + 3 wall walk. J'étais charrette dès le premier tour sur les box jumps, que j'ai donc fait esstrêmement lentement pour pas trop m'exploser le cardio.
J'avais picolé + fait des travaux le vendredi et le samedi, ça a pas du trop aider.
 
Sur un redo je pense que je plie le 8eme tour.
 
Je fais le 22.2 demain soir normalement.

192 rx, j’étais sur de pouvoir le finir mais enfaite non    
On va espérer de la gym pour vendredi !  

Ptn vous êtes forts

 
Non rien, chacun gère sa poudre comme Don Pablo !
C'est pour ça que je vais investir dans magnésie + manique, de par mon boulot il faut que j'évite les mains abîmées/rugueuses

J'imagine plein de trucs maintenant    
Sinon pour la magnésie, passe chez décath et prend magnésie simond pour l'escalade + un sac à magnésie histoire de pas en foutre trop partout.

 
Ces athlètes
Je te préférais blessé jink
 
En attendant ton 22.2 crapulor
 

Pourquoi tu m'as mis 5 rep sur le 22.2 ?

Parce que tu l'a fait en scaled : handicap 100
Sinon tu te serai retrouvé devant Trakt