Reprise du message précédent :
Je rencontre un peu la même difficulté.
La plus grosse différence étant que j'aime la rando, mais à Lille    Et je vélotaf, mais ça ne m'aide absolument pas. Au contraire, puisque ça remplace le peu de marche à pied que je faisais.
 
Je me force à faire de la tête en salle. Mais ça reste très différent de la falaise.
J'ai l'impression que ce qui m'aide le plus c'est de varier au max (différentes salles, bloc, falaise etc.), et faire mini 2 séances/semaine. Je suis plutôt à 1,5/sem    

Ça marche pas pour "comment bien faire son nœud de 8"

 
Possible oui.    
Du coup pas grand chose à faire à part maintenir assez d'activités pour ralentir la longue décrépitude physique    
 

 
Et "tirer sur les bras"    
 

 
Bah "tirer sur les bras", ça colle

 
Pour le coup c'est plus de la caisse qu'il te faut effectivement, donc tu as le droit de courir un peu moins vite mais plus longtemps.
Mais clairement faire de l'entrainement spécifique ça saoule, donc t'as qu'à faire juste le plus souvent des grandes voies avec belle marche d'approche, tu devrais progresser un peu petit à petit, ce sera juste plus lent.
 
Et bois pas trop de mojitos

Vous êtes beaucoup à enchainer 2 GV dans une même journée?
 
Entre la marche d'approche, les lenteurs dans les voies, les galeres de rappel, le soleil ou le vent dans la gueule toute la journée... Moi c'est direct bière et douche et dodo (dans ma tente pourrave avec un matelas nul) (et encore des fois y a même plus d'energie pour la douche du camping serieusement ).
 
 
Je concoie même pas les tarés qui repartent pour une GV de plus après les rappels/marche de retour . Coeur sur vous les machines
 
 
 
Sinon le cardio avec des contraintes (pas juste courir sur du plat ou pédaler sur du plat) doit sûrement déjà donner une bonne base physique pour affronter 3 semaines de GV en montagne.
 
A ce niveau c'est pas la grimpette le probleme de toute facon.  
Donc ouais cardio adapté et préparation pour lutter contre le soleil, etc... ( pas comme moi qui part avec un 3 noix a bouffer et qui a jamais assez d'eau et finit toujours deshydratée comme un abricot sec ).
 

 
Jamais fait 2 GV en une journée, mais je pense que la difficulté du truc dépend vachement de ce que tu fais quand même Si tu fais une voie de 6 longueurs à la Draye avec une marche d'approche nulle et un niveau pas trop élevé pour toi, je pense que tu peux enchainer avec une 2e voie pas plus longue et plus facile (même moi je pourrais physiquement). Si tu fais Soleil Glacial (marche d'approche casse tronche, 15 longueurs, descente pénible), c'est moins sûr    
 
Perso à la fin d'une GV, courte ou longue, je peux pas rempiler, mentalement pour moi c'est fini, mes pieds sont contents de retrouver les baskets, et j'ai juste envie de bouffer et de boire un truc
 
 
 

 
T'as ete faire Soleil Glacial? Parce que la marche d'approche est bien bien longue. Vieux souvenir, j'ai du la faire la premiere fois que j'ai ete a Ailefroide

 
Non pas fait, mais ça me fait de l’œil. A priori la marche d'approche c'est autour d'1h, mais j'avais lu que c'était un peu paumatoire (peut-être que c'est pour ça que t'as l'impression que c'était très très long ). Un jour... on verra

 
Une heure de marche et après un pierrier qui était bien coupe-patte. La voie est assez simple à trouver. Par contre je vous vois pas dedans, voie assez expo qu'il faut commencer très tot avec une grosse marche aller et une grosse retour  

Ca va dépendre de la grande voie : si le temps de parcours et/ou la fatigue induite sont pas trop gros, je peut tout à fait partir dans une autre similaire.
Après si tu veux faire ça tu optimises en en choisissant une assez proche pour mutualiser l'approche.
 
Dans le style enchainement de GV, j'ai repéré ça pas loin de chez moi : http://www.lta38.fr/2021/07/panora [...] x-iii.html
 
 
Sinon sur un autre sujet, je me suis arrêté dans le Val d'Aoste la semaine dernière sur le retour d'un séjour dans le Tessin. On est passé en coup de vent sur un site où on a fait une petite voie de 90m (en trainant un rhume dû à 5 jours de canyoning fallait pas voir trop gros), j'ai trouvé le rocher excellent et ya l'air d'avoir pas mal de truc à faire. Ça m'a donné envie de m'y prévoir un petit séjour grimpe  

On a fait 3 h de marche d'approche (dont un pierrier vraiment très très pentu avec des blocs énormes qui bougent et du free solo en dalle) pour une voie qu'on a jamais trouvée, on s'est entraînés

(on cherchait l'envers de l'éboulement, on a fini par tomber sur Palavar, la douance )

Par contre en nettement plus simple, j'envisage Pets de Rupricaprin et le marathon de Grimsel (ou Ameisenrennen, à voir) un été prochain !

 
Tu peux aller faire Engat's aux Arcas si tu veux du bon pierrer casse-patte... Mais moi perso j'ai pas fait une seconde GV dans la foulée après ça  

 
J'avais cru que tu faisais 2 GV par jour puis repos .
En relisant avec le doigt c'est plus clair
 
J'avais croisé des gens qui faisaient ça, enchainer 2 GV sur une journée.
Mais perso c'est pareil, mentalement impossible.

J'ai déjà du mal à faire plus de 4 couennes en 1 journée de grimpe, alors plusieurs GV, c'est pas pour moi  

Sinon j'en profite pour vous signaler que le bouquin Roc - Arts, Techniques, Expériences est vraiment super.
C'est un (très) gros bouquin, avec des photos magnifiques, qui change un peu de ce qu'on voit habituellement dans les bouquins sur l'escalade : ça parle histoire (très très complète) et évolution de l'alpi et de l'escalade, type de rocher (perso j'ai trouvé ça passionnant), matériel (avec des explications un peu scientifique sur le comment/pourquoi), interview de grimpeurs connus de toutes générations, etc.
Vraiment un bel ouvrage, je recommande.

Il a l'air bien ce bouquin, je note    
 
Je me souviens que 2-3 ici envisageaient de partir en Grèce à l'automne.
Certains vont dans le Péloponnèse ? J'ai vu passer 3 "festivals" d'escalade qui y sont organisés  

 
Moi je devais aller à Kalymnos début Octobre mais j'ai du annuler    

Mince  

C'est fou comme l'équipement des falaises d'escalade explose en Grèce depuis une bonne 10aine d'années.
C'est soutenu par les collectivités et l'UE, c'est que ça doit réellement avoir un impact économique important hors saison  
Pour le moment, je ne vois pas de grecs dans les compétitions, ça doit vraiment être ciblé sur les étrangers.

Regarde qui équipe et fréquente les falaise en France l'écrasante majorité n'en a rien à faire des compèt.

Je sais bien que ce ne sont pas les mêmes.
Mais globalement, les pays européens qui ont beaucoup de falaises équipées ont aussi des grimpeurs de compétition à l'international. Ca permet de développer l'escalade sous toutes ses formes.
Et je l'ai vu quand on y était allé : à part autour d'Athènes, on a croisé bien plus d'étrangers que de grecs sur les sites, même le weekend. Et pourtant on n'a pas fait les sites emblématiques des Météores et Kalymnos.

J'avais lu un article là dessus (dans un grimper mag lambda), ce sont pas mal les français (et aussi un peu d'anglais et des gens de l'est - tchèques ? - si je me souviens bien) qui équipent, effectivement.

D'après les topo, c'est effectivement pas mal de français, suisses (les frères Rémy), quelques anglais, allemands, souvent en binôme avec des grecs pour les plus récents.
Sur place, on avait croisé des suisses, des allemands, des israéliens et un petit groupe de français. Et des grecs bien sûr.

Et il faut avouer que la série des topo faite par Aris Theodoropoulos est ultra bien fichue. Les meilleurs topo que j'ai vu jusqu'ici, bien diffusés et dispo en VPC.
Ca + thecrag qui est aussi très très bien renseigné, ça permet de grimper très facilement pour les étrangers.

Et j'imagine que c'est comme l'Andalousie, le climat qui permet de grimper tout l'année, forcément, c'est attirant pour les grimpeurs.

Edit : quand je dis soutenu par l'UE, c'est des financements Feder.

 
En fait c'est surtout fait par des benevoles qui mettent leurs propres deniers. Un pote va tous les ans équiper en Grèce, et il embarque les points avec lui de France, payés de sa poche.

De toute façon, c'est pas les grecs tous seuls qui vont équiper, vu le niveau de vie local    
Il équipe quel coin ? Kalymnos ?

 
Non, il bouge. Il etait sur Rhodes cette année

Il a fait la Grèce continentale ?
C'est juste par curiosité pour savoir si j'ai pu faire une de ses voies.    

 
Je pourrais pas te dire, il equipe la-bas depuis des decennies.

Je me suis fais offrir un Lookin for wild a Noel dernier, il est top !
C'est un peu cher par contre...

Y'a une salle de Bloc qui vaut le coup vers Gare de Lyon ou facilement accessible ?

Je vois 3 possibilités :
- Le Triangle à Bercy
- Arkose à Nation
- Vertical'Art Chevaleret

 
Merci.
 
De ce que j’aperçois brievement:
 - Triangle semble assez petite, mais la plus proche. 15e l'entree.
 - Vertical'Art Chevaleret semble avoir priorise le bar plutot que la salle qui est une sorte de zoo en longueur pour les spectateurs buveurs de cafe
 - Arkose semble de loin la plus grande, mais comme c'est une chaine, plus grand risque de surpopulation
 
J'ai bon?  

Pour VA, Fanny Gibert y va souvent. Gage de qualité.
Pour Arkose ça va dépendre de l'heure où tu iras. Perso je déteste cette salle, toujours blindée quand j'y vais en début de soirée.

Aucune idee qui c'est, mais les photos de la salle et la config donne pas trop envie.
Pour Arkose, c'etait ma crainte. Bon j'irais dans la plus petite, avec un peu de chance ca sera aussi la plus paisible...

Edit: Ah si, j'avais vu une video avec cette nana autour de la préparation des JO. Assez mauvaise vidéo au demeurant, de la a dire que c'est de sa faute

Go Triangle Bercy c'est clairement la meilleure salle, les ouvertures sont soignées et y'a beaucoup moins de monde

 
2 arguments doux à mon oreille, so be it  

Ouai évite à tout prix Arkose Nation, c'est blindé, étroit et bon, les ouvertures arkose...

Fais nous un CR de ton expérience du coup

+1 pour Triangle, super salle bien ouverte et peu fréquentée
 
Par contre -1 pour VA Chevaleret ça n'est pas une salle où les buveurs de café viennent observer les grimpeurs, c'est une très bonne salle, ça grimpe bien, et le bar n'est pas si fréquenté que ça

Petit retour sur cette salle de bloc Triangle à Cour Saint-Emilion:

- La salle en elle-même n'est pas très grande, et comme ils ont pas voulu mettre trop de prises au mur, le nombre de blocs restent assez bas. Donc pas une salle où on va souvent
 - Il y a une petite salle au sous-sol pour les enfants et une salle de pan
 - C'est propre, par contre par dimanche pluvieux, les parents viennent y faire des anniversaires. C'est un peu comme un Zoo sauf qu'on peut toucher les animaux porteurs de miasmes  

Niveau problème/ouverture, pas de niveau donné, juste des niveaux par couleurs. Je me suis échauffé sur le vert qui est leur "modéré". J'ai quasi tout fait à vue jusqu'à Très Difficile (mauve) et seulement le niveau Blanc a commencé à être exigeant même si certaines sont sorties à vue également. Il reste la couleur noire au-dessus et le niveau "coupe de France" mais ca doit être seulement 2 problèmes.

Bref, ca suffit pour un après-midi mais il doit pas falloir y passer plus d'une fois tous les 6 mois. 15 euros l'entrée, c'est cher pour la taille, j'ai trouvé mais bon Paris, la ville Lumière!

Niveau hypsterisme, c'est resté raisonnable. J'ai surtout vu des mecs qui essayaient de brancher des nanas et qui au final passaient leur temps sur les tapis à discuter et à dire "je suis fatigué d'hier, j'ai pas de force today". Moi je m'étais couché à 4.30AM avec 3 litres dans le sang, suite au 50 ans d'un pote. J'ai sué de l'alcool par les clavicules, c'était étrange  

Bref, j'ai fait honneur à la Bretagne  

Coucou,
 
A la page précédente, Onio cherchait des conseils pour améliorer sa condition physique générale, j'avais suggéré le "parcours montage" des Gorges de Franchard en forêt de Fontainebleau (aussi appelé "parcours cerise", aussi appelé "Circuit Orange F+ No 3 secteur Franchard Cuisinière" ).
Hier j'y suis allé et j'en ai fait un bout, donc petit retour si ça peut donner des idées/envies:
 
A la base j'étais tombé dessus par hasard en allant grimper à Franchard, "tiens c'est quoi ce marquage rouge-orangé bizarre" et je me suis renseigné par la suite sur le net. Ressources utiles:
https://www.tl2b.com/2013/05/c-quoi [...] chard.html
http://cosiroc.fr/index.php/fiches [...] 58-circuit
https://www.tomroc.com/blog/2015/10 [...] ainebleau/
 
Ca m'a vraiment parlé et depuis j'avais envie de le faire, en attendant une occasion. Cette semaine les conditions météo étaient bonnes (d'ailleurs si vous pouvez, allez à Bleau ce weekend ça va être optimal) et j'avais du temps libre, donc je me suis lancé en solo.  
Mon plan c'était: train jusqu'à Avon, courir jusqu'au parcours (~9km), faire le parcours, courir jusqu'à Bois le Roi (~11km), train jusqu'à Paris.  
Equipement: short+tee shirt pour courir, chaussures "trail" (Nike Juniper) et dans un petit sac de trail: sandwich+gouter, tee shirt de rechange, jogging léger et veste de sport. La place étant très limitée dans le sac je décide de ne prendre que 500mL de flotte (flasque flexible).  
Je prends mon train habituel pour aller à Bleau, celui de 9h16 à Gare de Lyon, niquel (comme toujours, beaucoup de randonneurs & cyclistes).  
Arrivé à la gare d'Avon j'ai déjà méga soif, j'étais à la bourre le matin et n'ai pas beaucoup bu, et j'avais pas beaucoup bu la veille non plus, pas malin.  
Je décide de changer un peu le plan pour passer par Mont d'Ussy, où je sais qu'il y a un point d'eau, donc je liquide ma gourde en route et je refais le plein, c'était un bon choix (petit détour mais pas méchant, via le GR très bien fléché et pour le coup je connais la route par coeur).  
Je vous la fais courte: course très agréable sur quasi tout le chemin pour aller, jusqu'à Franchard seuls problèmes: je dois m'arrêter fréquemment pour matter le GPS vérifier que je suis pas en train de me planter, c'est un peu chiant... et il y a une zone (triangle entre la RN7 et la voie de la liberté) où j'ai un peu galéré, des chemins marqués sur ma carte n'existaient pas en réalité. Par contre une fois passé la voie de la liberté c'est niquel, Route du Cèdre jusqu'au bout, tout droit et très agréable pour courir (ou en vélo ça doit etre top aussi).
 
J'arrive à Cuisinière où je voulais commencer le parcours, à l'endroit où il y a la bifurcation grande/petite boucle (juste en dessous du point de vue de Saint Mégrin). Le plan était de faire le parcours dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, d'abord la petite boucle et ensuite on verrait où j'en suis en terme d'énergie pour faire les deux bouts de la grande boucle.
Petite pause de 30min histoire de bouffer une madeleine et me changer (nouveau tee shirt, jogging et veste de sport) et j'attaque (il est 11h30), avec un peu d'appréhension quand même    
 
Le parcours lui-même: c'est assez difficile à décrire car c'est très long, il y a énormément de variété donc tout s'est un peu mélangé dans mes souvenirs. Au début je suis parti avec l'objectif "on essaie d'aller vite" donc j'enchainais le plus vite possible, très vite j'ai eu méga chaud et j'ai tombé la veste: grosse transpiration et cardio en PLS (pourtant j'ai quand même l'habitude des efforts en endurance). J'ai ralenti un peu pour me laisser de la marge, l'objectif pour une première étant plutôt de découvrir et finir que d'aller le plus vite possible.  
Point très positif, la trace est bien visible tout du long, il y a peut être une ou deux fois où j'ai cherché mon chemin pendant plusieurs minutes, mais c'est vraiment niquel, rien à redire de ce côté (sur la petite boucle en tout cas).
 
Sur l'enchainement: ce qui est sur c'est que ce n'est pas un parcours escalade (rien à voir avec un parcours enfant) mais ce n'est absolument pas du trail non plus. Je pense qu'il y a différentes façons de l'approcher: personnellement j'ai pris l'approche de 'coller' au trait indiquant le parcours. Par ex. des fois on doit monter sur un gros bloc, puis le trait indique une descente, il y a un point sur un rocher au sol, puis un trait pour remonter sur le gros bloc qui est 1m plus loin. Moi dans cette situation je suis descendu jusqu'au sol pour remonter derrière, alors qu'il est tout à fait possible de sauter entre les deux blocs pour gagner du temps. Autre arbitrage que j'ai fait concernant les descentes: est-ce qu'il faut se mettre face ou cul contre le rocher pour descendre?Perso je me suis rapidement dit "personne ne compte les points de style, on s'en branle il faut juste passer, c'est tout ce qui compte, donc tu fais le ce qui est le plus facile". Idem lorsqu'il y avait moyen de s'aider avec un arbre ou autre élément topographique qui n'est pas du grès, j'ai pas hésité.  
 
Sur le niveau de grimpe ça me correspondait très bien (j'ai 8 mois de salle de bloc comme expérience + un peu de blocs à Fontainebleau), j'ai du contourner 2 blocs par peur de m'éclater la gueule, 3 ou 4 blocs parce que j'arrivais pas à les faire (surtout des dalles, en chausson ça passait sans problème mais avec les pompes de trail qui ont 1,5 pointures de trop, difficile de bien grattoner surtout que les prises de pieds basses sont souvent assez lustrées), et 2 difficultés parce que j'avais pas envie de les faire (où il fallait ramper à plat ventre sur 3m par ex.).  
Je trouve que l'enchainement nécessite beaucoup d'engagement, c'est très rare les fois où je me suis dit "bon là c'est easy y a aucun risque" il faut être vigilent en permanence et sur la quasi totalité des difficultés je me suis dit "y a bien moyen de se mettre au tas et d'être comme un con tout seul avec la tête ouverte ou une jambe pétée".
Sur les difficultés c'est très varié, il y a de tout: forcément énormément de rétablissements, beaucoup de blocs où il faut 'juste' monter un pied très haut pour passer, de très très belles traversées (moi j'adore ça), beaucoup d'équilibres (genre faut marcher sur une arrête de 5cm d'épaisseur sur 4m avec rien de chaque coté, y en a une j'ai tout fait sur le cul   ), des dalles, bien sûr beaucoup de sauts et énormément de descentes plus ou moins hasardeuses à gérer (d'autant plus que contrairement au bloc classique, comme on avance uniquement dans un sens, on ne vient pas de le monter, donc c'est l'inconnu total).  
 
J'ai fait 2h, pause déj de 30min, puis au bout d'1h supplémentaire j'étais à la bifurcation Grande Boucle au sud du parcours, je décide de ne pas tenter, je commençais à être moins lucide et je n'avais déjà plus d'eau alors que j'avais encore très soif et derrière il fallait rentrer en courant... Et accessoirement, je n'avais déjà plus d'empreintes digitales aux doigts et ça commençait à être vraiment douloureux    
La partie est de la Petite Boucle (entre les deux boucles "GB" ) est nettement plus facile que le reste, il y a très peu de grosses difficultés: ça peut être une bonne idée de commencer par ce bout si on n'est pas sûr de son niveau et qu'on veut se jauger. D'un autre côté c'est aussi pas mal de finir par ça lorsqu'on est fatigué et qu'on commence à être moins lucide.  
Temps total: 3h30 pour boucler le petit parcours +30min de pause déj.  
 
Personnellement jamais ne n'amènerais quelqu'un sur ce parcours qui n'a pas des bases solides en escalade, ou alors il va passer son temps à devoir sauter les blocs un peu techniques ça sera chiant/frustrant pour lui, d'autant plus que selon les tempéraments il y a toujours le risque d'insister sans bien jauger le risque, et certains passages sont quand même bien exposés. Difficile de parer sur le parcours en plus.  
J'ai bien aimé le faire en solo, même si souvent je me suis dit "si je me plante je suis dans la merde". Il faut être ultra concentré en permanence et je ne suis pas sur que d'avoir à surveiller/aider quelqu'un soit agréable. A chacun son style mais peut être un système où on y va à plusieurs en départ décalé de quelques minutes et on s'attend toutes les 20min pour une pause et voir si ça va?  
Pour les chaussures j'ai été très agréablement surpris par l'accroche des miennes, c'était un bon choix. J'ai galéré sur la plupart des dalles, obligé d'en sauter quelques unes, mais au moins j'étais confort. Je pense que si on a des chaussons confortables c'est peut être mieux en chaussons, ça devrait permettre d'être plus en confiance sur les difficultés aussi. Les deux options ont leurs avantages et inconvénients, par contre je conseille de choisir soit l'un soit l'autre, prendre les chaussons dans le sac et changer en cours de parcours ne me parait pas une super idée.  
 
A la fin de ma boucle petit goûter et je décide d'abandonner le plan retour par Bois le Roi, j'ai trop soif et je veux tenter de voir s'ils ont un point d'eau au centre d'accueil à Franchard (ils en ont pas   ) sinon je repasserai par Ussy tant pis (c'est ce que j'ai fait). Et j'ai pas non plus envie de devoir me faire chier à gérer mon itinéraire vers Bois le Roi, donc tant pis ça sera pour une autre fois.  
 
Voilà voilà, une top journée donc, si vous avez des questions n'hésitez pas!
 
Quelques photos:

J’adore le parcours montagne ! C’est un super moyen de se tester avant de partir faire des sorties dans les Alpes.  
 
Ma préférence pour être à l’aise c’est les chaussures d’approche, c’est suffisamment confortable et ça suffit largement pour la difficulté. Au final le plus dur c’est de ne pas perdre la trace, même si ça va beaucoup mieux depuis qu’il à été repeint il y à quelques années.

Merci pour le CR, ça a l'air sympa !  
 

 
Par contre, ça...moins sympa Je pense que je suis pas prête à risquer une jambe pour du bloc  
Mais bon, je vais y aller quand même un de ces quatres pour voir, y'a juste des chances que je saute beaucoup de blocs. En plus je déteste grimper avec des chaussures, faudra que je prenne les chaussons.