étant novice en athlétisme, je me demandais comment négocier au mieux un 1000M  
 
mieux vo bourriner direct dès le début, ou partir tranquille et tout donner sur la fin, ou alors encore, être constant tout le long ?
 
sachant que poor avoir la moyenne je dois faire 3"20 minimum
 
poor l'instant je tourne autours des 3"50 et g du mal à faire mieux  
 
des conseils ? merci

s'entraîner, ca donne de bons résultats il parait...

d'autres avis ?

 
tu te mets des pansements sur les tétons pour éviter qu'ils s'abiment avec les frotements: c'est le clé de la réussite. Ceux qui gagnent les marathons ont tous ce petit +, ceux qui foirent ont les tétons nus & irrités.
 
 

3'20", c'est pas sorcier a faire, nan ? En etant plutot beauf en course je faisais moins de 5' au 1500, donc...
Fais du sport !

Y a-t-il un tapis de saut à la perche?

S'entraîner ?

je pense que ca va se voir

Moi se matin 1m39s pour 500m

 
   
 
Roooh putain, moi qui croyais qu'avec mes potes on etait les seuls resquilleurs!!...La fameux tapis situé aux 200m...Beaucoup de gens y arrivaient, mais peu en ressortaient

 
Perso jamais eu besoin de recourir à de tels stratégèmes, mais je rigolais bien à chaque demi-tour

Moi si au cross du bahut grapillé un tour j'était content de me voir en 8ème position dans le journal au lieu du bas de classement qui se terminé a 82:lol:

ben courir a 20 km/h tu feras en dessous de 3'20

prend un vélo

sfé bokoo ca

ilay pété

Pour le 1000 m faut garder une foulée constante et accélérer seulement sur les 100 derniers mètres. Si tu parts rapidement d'entrée t'es claqué dès 600 m

ah merci, c'est ce que je voulais savoir

Le mieux si tu cours en groupe c'est de matter ceux qui passent le 1000 m en 3 min et de leur coller aux basques

Tu dissimules tes roller dans un buisson puis je te laisse deviner le reste  

wep cai ce ke je comptais faire en fait, un p'tit sondage savoir qui cours comment pis tenter de suivre les meilleurs

autre chose svp
 
mais merci kan meme

Bein plus sérieusement tu prend un chrono et tu va sur un terrain tu cours a ton rythme et tu vois a partir du temps du chrono si tu dois accélérer ou pas

cai ce ke je fais, je cours sur la route derrière chez moi, g fait des marques sur la route et j'ai une montre
 
je fais po mieux ke 3"40/50      
 
je vais essayer d'appliquer les conseils de format pis on verra ce ke ca va donner

ben il faut te forcer...fait un effort merde...faut que t aies des vertiges et envie de gerber a la fin de ton mille metres...:whistle:

toote facon g po le choix donc ca sera garbe au final, mais j'aurais réussi

Je me rappelle aussi à un cross avoir réussi à finir dernier au lieu d'avant-dernier : j'ai coupé 600 mètres    
Mais j'ai gagné le prix du déguisement : slip sur la tête et chaussettes sur les oreilles  

je suis desole mais je suis en seconde est pour avoir 20/20 il falait faire une moyenne de 1mn26s et moi je faisais 1mn 30 donc c bof g 16 ans  

ça c'est du up
 
plus de 1 an apres clap clap

je repond pe etre 1 pe tard mais je te donne un conseil qd meme g 16 ans est je devais faire le 500m en 1mn26pour avoir 20/20 et je faisait 1mn30 donc mon astuce est de ne pas tricher car tu va te faire tuer si t vu .
il faudrait que tu t entraine sur 2000m a la meme vitesse que pour le 1000m ou en 1 pe moins rapide pendant 1 mois environs et tu veras ca seras plus facile pour t 1000m accelere o 200dernier metres puis tu accelere de plus en plus ca devrait marcher.
 moi je faisait 1000m pour mes 500m ca a pas trop marcher car je respecter pa trop mon objectif je faisait + de velo  
voila j espere que mon conseille t aidera meme si je repond tard  
manu  
ps:voila mon adresse e-mail si tu ve repondre  
manufloriet06@hotmail.com

il peut repondre sur le forum aussi

merci mais sa arrive a tt le monde d avoir adsl a la bour