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| Dernière réponse | |
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| Sujet : le meilleur moyen pour perdre son bide ? | |
| enybas | [:cerveau drapal] |
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| Vue Rapide de la discussion |
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| enybas | [:cerveau drapal] |
| thoons75 | 300 abdos le matin, 300 abdos le soir ! En 1 mois tu verras une différence. J'lai fais l'année dernière ça à bien marché je voyais meme des abdos se dessiner. Il faut être juste ULTRA motivé ! On est tous derrière toi ;) |
| Musa_san | Ayant eu le même probleme que toi , j'te conseille de faire beaucoup de cardio ! Si t'es inscrit dans une salle de sport , court sur les tapis .. Mais bien sur faut aussi que t'aies une bonne alimentation . N'hésite pas a manger le matin mais le soir a partir de 18h arrete tout ce qui est gras car j'suppose qu'apres 18h tu ne fais rien pour digérer ces graisses que t'ingeres :D |
| DraX | Up. |
| 4lkaline |
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| mister tuco | Arretons les prejugés.. mon medecin m'a donné la solution pour perdre du bide : Boire un litre de kro.. par jour ! A la votre !
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| mal dans ma po | bonjour l'ai 14 ans pour 76 kg envro a la rentrzer je rentre en seconde et j'aimerai perdre du poid avant de rentrer au lycee (je fais 1 m70) merci de medonner une rep au + vite |
| magnum13 |
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| 4lkaline | Et sinon,c est le quoi le pti dej conseillé,pour virer le pain au chocolat?
Du pain sec et de l'eau,mais le pain ca fait grossir aussi non? :( |
| rototo44 | et passer la 40aine c'est encore plus difficile de perdre ses poigné d'amour mais tout est dans la tête alors vive le sport et les defi |
| Gi-D |
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| Papet3 | faut surtout bien manger ( le blanc de poulet et votre meilleur amis, ainsi que l'oeuf blanc, le fromage blanc :) ) faîtes 6 collation / jours manger protéinés et pas de graisse , et surtout du sport & une bonne volonté :) |
| viniw | la grosse erreure que font la plupart des mecs en salle qui veullent perdre leur bide ou avoir des abdos c'est qu'il ne font que les abdos or en musclant les abdos on les tassent vers l'avant et par consequent ca sert a rien, pour perdre le bide il faut aussi et surtout muscler toute la chaine dorsale du maintient du dos celle dont on sert lorqu'on se cambre, cela a pour effet de derouller la collone donner l'air elancé et de tirersur les abdo.
essayez devant une glace baisserla tet et le dos vous verrez votre bide resossortir cambrez vous et magie, ca donne le ventre plat. |
| Thordax | Bon, je ré uppe ce topic parce que j'ai toujours mon abdominal qui me fait coucou tous les matins, et je sais pas trop quoi retirer dans mon alimentation (sachant que je prends du café sans sucre, je fume, je ne grignotte pas pendant les repas, j'ai un petit dej a base de pain beurre / céréales et le soir, j'évite de trop manger).
Je vais aller a la pistache sinon. Quelqu'un voit-il d'autres moyens de perdre facilement sa bouée (sans liposuccion et autres bêtises trop chères, hein) ? |
| Billgates77 | Si tu souhaites perdre du poids et bien c'est simple, tu dois bruler plus que tu ne consomme, si tes besoin calorique journalier sont aux alentours de 2000 calories par jour et bien tu devra apporter moins de calories a ton corps ce qui activera au bout de 2,3 jours la lipolyse (mobilisation des graisses du a la diminution d'apport glucidique)
Si tu manges plus que tu ne brules et bien tu grossi c'est aussi simple que ca, apres que tu manges des protéines, des lipides ou des glucide ont s'en contrefout, tout les carrefours metaboliques se rejoingnent (un glucide peut etre transformé en lipide, un lipide en glucide, un acide aminé en glucide), l'important c'est que tu manges moins que ce que tu ne consommes, la tu perdra du gras rapidement, pense tout de meme a augmenter ton apport en protéine pour éviter de perdre du muscle, et a boire un peu plus aussi. |
| night elfe | rhoo nan j ai perdu 54 kg donc moi j en ai besoin ^^ |
| Thordax |
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| night elfe | sinon y a l abdomino plastie mais bon ça c est vraiment en dernier recours... |
| darthnet | putai qu'est-ce que c'est dur de perdre du bide , le matin je mange des cereal Jordan 2.5% de matiere grasse seulment avec un jus de fruit et un café , le midi c'est soit legumes ou feculent + 1 viande avec de l'eau jamais de boisson type coca , le soir c'est kazi que des legumes , je fait du sport 2 a 3 fois par sem pas plus a raison de 1h a 2h maxi , la plupart du temps c'est 1h30 maxi ( je suis aps un sportif de haut niveau 1h30 c bon ) mais jy vais a fond a la fin des 1h30 je suis en sueur et tous rouge , je me permet 1 ou 2 fastfoot avec de l'eau et jamais de coca par sem , je suis pas gros du tout mais j'ai du bide et un peu de graisse sous le menton que je trouve que ca fais super moche , bref avec tous ca je ne grossi pas c un bon point , mais j'ai du mal a perdre mon bide et la graisse sous le menton , bref je reste stable , je fait 1.80 pour 77 kg ou 78kg ca depent , je dvrai faire je crois bien 75 kg je doit avoir 3 kg en trop de graisse sur moi
voila |
| corsicapersempre | Tu t'es fait sucer chez Lipp :??: |
| lipomarguerite |
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| lipomarguerite |
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