sport bon pour le dos et muscler le haut du dos

 
Et comment peut-on muscler le bas du dos lorsque que l'on a des pincements?
Quelles exercices doit-on faire si la piscine ne muscle que le haut du dos?

 
Ouais idem pour moi.
Je connais 2 personnes ayant fait pas mal d'équitation.
Les deux ont des probs de disques vertébraux au niveau lombaire.
Alors?  Hasard?

 
 
Attends qui t'a conseillé ça ? :heink:
 
Moi j'ai fait des années d'équitation et j'ai tjs entendu dire le contraire. Ca tasse les vertèbres et fait souffrir la colonne. Ce qui semblera logique à quiconque monte à cheval ...

 
 
Ben t'aime pas les odeurs de tranpi, les mecs qui poussent des cris de veaux et les hormones protéinés à la créatine? C'est sympa pourtant  :o  
 
Trève de plaisanterie. Fais toi un petit programme de natation de 2 ou 3 scéances d'1h par semaine avec des exercices variés.. Si tu fais 1000m c'est déjà pas mal
 
 

Tu as forcément un espace vert a quelques stations de métro de chez toi au pire...  [:spamafote]
En tout cas le footing ça aide, je suis en train de m'y remettre justement, par contre il faut faire des sessions d'1/2h minimum, et être régulier.
 

Les jambes travaillent en natation, elles donnent même plus de puissance que les bras pour la brasse. Pour le crawl c'est kif-kif, avec peu de force dans les bras mais de bonnes jambes, je faisais des temps corrects.  :o

 
 
J'ai une aversion pour la levée de poids en salle. [:elexiroteur]
 
Merci pour vos réponses. :D

 
En natation les jambes ne travaillent pas bcp, la propulsion se fait surtout au niveau des bras (en crawl je parle). Donc si tu t'y met régulièrement, tu peux espérer perdre ta surcharge et développer le haut du corps.  
 
Mais personnellement, pour augmenter la rapidité des résultats, rien ne vaut 2 ou 3 scéances (edit : par semaine) de musculation en complément sportif.

 
 
J'y ais pensé mais du footing en pleins Paris sans stade à coté ça me botte pas. :/ (j'avais bien perdu comme cela à une époque)

 
 [:k@nt]  roh putain j'ai mis du temps à capter !!
 

 
Autour de moi, tous ce que je vois faire du footing de manière très régulière sont épais comme des fils de fer ...

 
Tiens, un homme des cavernes! :pt1cable:  
 

 
La perte de poids  [:airforceone]

 
Je ne crois pas, au contraire la natation développe les épaule et on devient carré (Ya qu'à regarder Laure Manaudou pour s'en convaincre). Parcontre la natation développe plus éfficacement le haut du corps que le bas..  
 
Pour répondre à notre amie, si elle veut se muscler le dos, le mieux que je peux lui conseiller sont des exercices de musculation adaptés pour cibler les régions du trapèze/déltoïde. Si elle n'est pas très friandes de musculation, elle peut aussi essayer l'aviron, l'escalade.. mais les résultats seront moins spétaculaires.
 
 
 

Bonne question...  
C'est vrai qu'on est sans-cesse en train de s'étirer pour gagner quelques secondes, et que l'eau aide peut-être aussi.
 
Enfin perso je m'entrainais sérieusement et je suis resté petit et frêle.  [:tinostar]
(mais j'ai dû arrêter juste avant l'adolescence à cause d'un problème de sinus.  :/)

 
 
Question conne.
 
Est ce que ça affine (allonge) le corps?

Je pense qu'il y a quand même un léger écart de prix...  :o
 
Sinon +1 pour la natation, j'en ai fait une 10aine d'années et les nageuses sérieuses étaient carrées.  :sweat:
(Amelie Mauresmo style)

 
l'equitation pour le dos cest pas mal il parait que cest bon pour le dos, du moins moi on m'a *obligé* a en faire pour ca. Ca va, cest pas super contraignant en plus :p
 
sinon natation, et puis ca muscle pas que le dos, cest ca l'avantage.

 
bah non mais 2 fois que je vois passer les mots "bonnet" et "piscine" ce matin donc forcement ça m'interpelle  :o
 
 
 
grand vampire --> MP envoyé

 
HS
tiens tu bosses ou dja fiston :o
vers evry,je me demandais par rapport a la fille qui etait a Koh lanta et qui bosse avec toi :o
 

 
 
Whouoh m'agresse pas j'en sais rien moi. [:grisemine1]
 
:D

+1 :heink:

 
Nan mais c'est quoi cette histoire... c'est obligatoire le bonnet maintenant ?